轉骨

天地精進中醫診所院長 陸先衍 整理

轉骨，顧名思義，是希望青少年在服藥調理後，男的可以順利轉骨，長的又高又壯像大樹一樣，女的氣血調和，身材有致。許多家長為了讓孩子長得高、長得壯，長得像大樹一樣，經常提出或要求為其設計處方或藥膳以幫助孩子成長。

對於身材矮小的定義，是指每一百位同年齡層的孩童中，身高倒數三名內者，即被視為身材矮小。

從生長曲線圖可看出，人類有兩階段的生長最迅速，第一階段是嬰兒期，另一階段則是青春期，增高的極限與時間則因人而異。

所謂「青春期」是年齡從十至十二歲開始，一直到十六、十七歲。一般而言，女生會比男生早發育，實際上每個青少年的成長發育期也不盡相同，有些較早熟，有些則發育得較晚。

當兒童進入青春期時，成為成人的一段生理及心理上的變化時期，是人體各器官成長發育的第二個高峰期。

青少年應有充足的睡眠，因為睡覺時腦下垂體會分泌促生長激素，睡眠時，生長激素的分泌是清醒時的7.5倍。所以，小孩半夜不睡覺，看書、打電腦，都不符合健康原則。

青春期的發育需要熱量、蛋白質及鈣質的大量補充。因為此時活動量大，足夠的熱量攝取，方可應付成長所需。

體格瘦小的兒童宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養的食物（如蛋、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等）。

體格過胖的兒童宜食清淡及均衡食物，避免引發性早熟。早睡早起及適度戶外運動，更是促進骨骼成長的要點，此時不宜過早服用「轉骨方」。

轉骨方之使用時機，協助發育的最佳時機，女孩約於十至十三歲，女性在初經前後，初次月經來潮之時；而男孩則於青春期開始變聲或國一服用，約在11~13歲左右即可開始服用，適時服用幫助成長的處方或藥膳絕對有其助益。

臨床上常發現當子女進入青春期後，有些父母會以各類補品促進其生長發育，但效果因人而異，這是因為這些補品多半是由口耳相傳，不一定適合所有的體質。尤其以補充外來賀爾蒙的作法，除了可能揠苗助長外，更有破壞體內賀爾蒙分泌的危險性。

不可過早服用轉骨方，也不宜使用與體質不合的藥膳，否則將無法促使生長，更可能造成副作用或引發性早熟。

成長（轉骨）是需要時間調理，不可能吃了藥「一瞑大一吋」，所以不需要使用一些揠苗助長的高貴補藥，既花了大錢，又補到便秘、流鼻血。適當的運動，規律的飲食習慣是需要，才能達到轉骨的目的。